綺麗に痩せたい

綺麗に痩せたいダイアリー

綺麗に痩せたい女子が集まって日記を書いています。

日本人に一番合っているダイエット


今までの食生活の中で培われた私の持論で、多くの人がうなずけると思うのですが、日本人に一番合っているダイエットは、ご飯と味噌汁を三食規則正しく食べることだと思います。
面白味がないと思う人もいるでしょうし、奇抜でも何でもありません。
でも、これが一番続くし、美味しいダイエット食品です。

 

ご飯は白米ではなく、1袋に10包とか入って小分けで売っている麦や雑穀を入れて炊きます。
味噌汁は白菜、長ねぎ、豆腐(高野豆腐もいいです)、わかめなど、具はかなりのレパートリーが考えられると思います。
料理の苦手な私が考える、一番のダイエットです。

 

ちなみにもし、これ以上に効果を求めるのであれば酵素ファスティングを組み合わせるのが効果的だと思います。
私の友人は朝は酵素ドリンクを使った酵素ファスティングダイエットをし、昼食と夕食は玄米を使ったご飯と野菜中心の食生活に変えて2ヵ月で3キロのダイエットに成功していました。
酵素ファスティングには個人差があると思いますが、興味があるようであればチェックしてみるのもいいかもしれませんね。

 

この記事に関連する記事一覧