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置き換えダイエットのデメリット


手軽に試せる置き換えダイエットですが、デメリットがあることも忘れてはいけません。
実際、私自身過去に多くの置き換えダイエットに挑戦しては失敗を繰り返してきました。
そんな私が今までの経験を通して感じた3つのデメリットは以下の通りです。

 

第一に、満服感が得られにくいということです。
置き換える食品というと、活動に必要な栄養素が十分に含まれているジュースやスープといった液状の食品が多いです。
固形分が少ない分だけ、なかなかお腹が膨れてくれません。
お仕事で動き回っている人には辛いことです。

 

第二には、置き換える食品は、結構費用が高くつくということです。
継続して初めて結果が見えてくるダイエットですので、累積すると結構な出費になってしまいます。
目標体重や対費用効果などを考えた最初の計画が大事です。

 

第三は、リバウンドの可能性が高いということです。
ちょっと良い結果が出たからといって、すぐにやめてしまうとリバウンドの餌食です。
体がそれに順応してくるまで、目標達成後も継続して行くことが大事です。

 

人の体は、うまくできていて、胃に入ってくる量が少ないと、それに合わせて胃が小さくなってきます。
また空腹の方も、貯蓄している炭水化物や脂肪を燃焼させて、満腹中枢を刺激するように体が変化してきます。

 

継続していくことが置き換えダイエットの成功の秘訣です。

 

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