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綺麗に痩せたいダイアリー

綺麗に痩せたい女子が集まって日記を書いています。

食事療法を中心にダイエット


本格的に痩せよう!と思い、食事療法を中心にダイエットを開始しました。
無理をすると終了後にリバウンドするのは何度も経験していたので、無理をせず。
私が今やっているのは、これだけです!

 

○食べ過ぎない
○朝は酵素ファスティング(酵素ドリンクで置き換え)
○炭水化物でおなか一杯にしない(タンパク質&野菜中心)
○飲み物はできるだけ水かお茶、コーヒー等は砂糖はいれない

 

酵素ファスティング以外は、当たり前のことばかりだけど、以外とできていない^^;
食べ過ぎない、については、【よく噛む】だけでクリアできます!

それから、時間で食事するのをやめること!
おなかが空いたら食べる、にする。

 

最初は結構しんどいけれど、少しやってなれてしまえば全然気になりません。
当初は間食と甘いもの一切禁止してましたが、続かないので(笑)ちょっとだけならOKに。

それでも三か月で-3.5kg痩せてます。

 

ただ、おなか回りは減っても、どうしてもおしりと太ももが減らないので、そこはエステに頼ることにしました。
セルライトをやわらかくして落としてもらっています。太ももに隙間ができた!テンションあがります!

 

重要なのは、エステにいってるから大丈夫!と食事に気を使わなくならないようにすること!
全く意味をなさなくなるので、お金だけがもったいない結果になります。
エステ行くなら、両方!楽して痩せたいからエステだけ、てのは痩せません!!

 

 

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